一、行程概览
推荐旅行时间：5-7天（含往返交通）
最佳季节：3-5月（春季花海）或9-11月（秋高气爽）
主题：自然风光+文化体验+休闲度假
二、交通规划
去程方案（推荐）：
1. 新泰→济南（汽车/高铁，约2小时）
2. 济南遥墙机场→大理凤仪机场（直飞航班约3.5小时，建议提前预订）
备选方案：高铁至昆明（约12小时），转乘动车至大理（约2小时）
三、住宿建议
- 大理古城片区：体验白族庭院客栈（价格150-400元/晚）
- 洱海生态廊道区：海景民宿（价格300-800元/晚）
- 双廊古镇：高端亲水酒店（价格500元起/晚）
四、每日行程安排
Day1：抵达与古城初探
- 上午：抵达大理，入住古城附近客栈
- 下午：游览大理古城（人民路、洋人街、五华楼）
- 晚上：品尝白族三道茶，夜访古城酒馆
Day2：苍山人文自然之旅
- 上午：乘感通索道上苍山，参观清碧溪、感通寺
- 下午：探访寂照庵（多肉花园寺院），徒步玉带路
- 傍晚：返回古城品尝酸辣鱼或野生菌火锅
Day3：洱海环湖深度游
- 上午：租车或骑行游览洱海生态廊道（推荐龙龛码头至才村段）
- 下午：前往喜洲古镇体验扎染，品尝喜洲粑粑
- 傍晚：到海舌公园观赏洱海日落
Day4：文化探索日
- 上午：参观崇圣寺三塔（大理地标）
- 下午：前往周城体验白族扎染制作，或探访沙溪古镇（车程约2小时）
- 晚上：观看《印象大理》实景演出（可选）
Day5：休闲返程
- 上午：自由活动（推荐北门菜市场采购特产）
- 下午：根据航班/车次前往机场/车站返程
五、美食推荐
| 类型 | 推荐菜品 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 特色主食 | 饵丝、乳扇、喜洲粑粑 | 复兴路老字号小吃店 |
| 经典菜肴 | 酸辣鱼、黄焖鸡、永平木瓜鸡 | 古城苍洱春饭店 |
| 饮品小吃 | 雕梅、漾濞核桃、烤乳扇 | 北门市场周边摊位 |
六、实用贴士
- 大理海拔约2000米，注意防晒补水，昼夜温差大需备外套
- 环洱海建议选择电动自行车或包车，避免中午暴晒时段骑行
- 尊重白族习俗，进入寺庙需衣着得体，不随意触摸宗教物品
- 雨季（6-8月）出行备好雨具，部分山区道路需注意安全
七、预算参考（人均）
- 交通：往返机票/车费1500-2500元（视季节浮动）
- 住宿：600-2000元（5晚）
- 餐饮：500-800元
- 门票及体验：400-600元
- 总计：3000-6000元
愿这篇攻略助你在苍山洱海间，找到属于自己的风花雪月。